Network
Berikut ini adalah berbagai cara atau tips menghilangkan rasa kantuk pada seseorang yang berpuasa di siang hari yang dilansir dari berbagai sumber:
- Hindari paparan cahaya sebelum tidur di malam hari
Seseorang dapat menghilangkan rasa kantuk di siang hari saat puasa dengan menghindari sesuatu yang menganggu siklus tidur seperti paparan cahaya.
Paparan cahaya yang dimaksud antara lain berasal dari cahaya lampu, ponsel smartphone, layar televisi, maupun gawai lainnya yang dapat merusak siklus tidur terutama satu jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Baru Kenal Tahun 2021 dan Bukan Sosok Idamannya, Ini Kata Memes Prameswari Soal Billy
- Ciptakan suasana ideal untuk tidur
Di sini seseorang perlu menciptakan suasana ideal untuk tidur seperti membuat kamar menjadi gelap, membuat suhu sejuk, dan juga kondisi tenang.
Dengan kamar tidur gelap, sejuk, serta tenang, maka seseorang dapat tidur dengan lebih nyaman dan baik.
- Tidur lebih nyenyak dengan wudu dan zikir
Menurut anjuran agama Islam, seseorang perlu melakukan wudu sebelum tidur karena menjaga kebersihan dan menurunkan suhu badan sehingga mempermudah timbulnya rasa kantuk saat akan tidur.
Baca Juga: Isyaratkan Rumah Tangga Membaik, Kepulangan Nathalie Holscher Disambut Antusias oleh Ferdy
- Penuhi Durasi tidur
Salah satu cara yang perlu dilakukan untuk mencegah munculnya rasa kantuk pada saat berpuasa di siang hari adalah memenuhi durasi tidur.
Seseorang perlu beristirahat dengan tidur paling tidak 4-5 jam sehingga mereka akan terhindar dari rasa kantuk di siang hari.
