Network
MEDIA BLITAR – Sebagian masyarakat tentunya pernah sering merasakan mudah mengalami rasa kantuk saat menjalankan ibadah puasa di siang hari.
Bahkan rasa kantuk tersebut terkadang membuat badan lemas dan tidak bersemangat dalam menjalankan altivitas siang hari saat menjalankan puasa.
Baca Juga: Lirik Lagu Avenged Sevenfold – Dear God: Lagu Hits Ala Anak Warnet Banget!
Seperti yang diketahui, rasa kantuk saat siang hari waktu menjalankan ibadah puasa timbul dari perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, yang menimbulkan efek serupa jet lag.
Hal tersebut terjadi karena perubahan jam biologis tubuh yaitu pola makan yang berubah tidak seperti biasanya di hari normal.
Selain itu saat menjalankan puasa, seseorang cenderung bangun lebih awal untuk menjalankan sahur selama bulan Ramadhan.
Menurut penelitian dari Journal Sleep of Research, terdapat perubahan atau pengurangan jam tidur sebanyak 40 menit seingga menyebabkan orang yang melakukan ibadah puasa cenderung mengantuk di siang hari.
Baca Juga: 7 Alasan Drama The Long Ballad Menarik dan Wajib Ditonton! Ada Dilireba hingga Zhao Lusi
Pada umumnya orang yang berpuasa akan mulai mengantuk pada kisaran jam 14.00 sampai 17.00 karena pada waktu tersebut kadar gula seseorang akan mulai mengalami penurunan.
