Awas, 7 Hal Ini Bisa Memicu Depresi. Kurangi atau Jauhi Secepatnya

MEDIA BLITAR - Depresi adalah suatu keadaan stress tingkat tinggi akibat banyak faktor.

Menurut WHO, depresi merupakan gangguan mental yang ditandai dengan munculnya gejala penurunan mood, kehilangan minat terhadap sesuatu, perasaan bersalah, gangguan tidur atau nafsu makan, kehilangan energi, dan penurunan konsentrasi.

Tentu ini akan jadi masalah yang cukup serius jika kita sedang mengalaminya. Ada beberapa yang bisa di lakukan agar terhindar dari depresi.

Baca Juga: Intip Mobil Mewah Levante GTS Milik Agnez Mo, Capai Harga Rp2,3 Miliar, Bisa Buat Beli 110 iPhone 12

Berikut 7 hal yang dapat membuat tubuh menjadi depresi untuk dihindari:

1. Mengkonsumsi makanan cepat saji

Dalam penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2013 menemukan bahwa semakin sehat pola makan mereka, semakin rendah risiko depresi.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang makan makanan cepat saji memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.

Makan makanan yang sehat buah, sayuran, ikan, dan biji-bijian dapat dikonsumsi untuk menghindari rasa depresi.

Selain itu, asupan yang sehat memungkinkan vitalitas tubuh terjaga.