Awas, 7 Hal Ini Bisa Memicu Depresi. Kurangi atau Jauhi Secepatnya

Baca Juga: SEGERA! Xiaomi Akan Luncurkan Produk Terbarunya Redmi 9T di Indonesia, Berikut Tanggalnya Rilisnya

Baca Juga: Ayu Ting Ting Batal Lepas Status Janda, Sosok Ini Sebut Keluarga Jadi Penghambat sang Biduan

2. Terlalu banyak menyendiri

Me time sesekali dibutuhkan untuk mengistirahatkan kita dari hiruk pikuk pekerjaan maupun tugas yang menumpuk.

Namun Susan Heitler , PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Prescriptions Without Pills mengingatkan, terlalu banyak waktu dalam kesendirian dapat membalikkan efek ini dan benar-benar meningkatkan risiko depresi.

Untuk itu lakukan beberapa agenda seperti menyapa sahabat melalui ponsel pintar atau orang terdekat.

Bila memungkinkan, buatlah pertemuan kecil untuk sekedar bersantai sambil menghabiskan kopi. Tapi ingat, patuhi protokol kesehatan.

Baca Juga: Felicia Tissue Tulis Pesan Mengejutkan untuk Jokowi Ayah dari Kaesang Pangarep, Ada Apa?

3. Terlalu banyak konsumsi media sosial

Sekedar scroll halaman Instagram sembari menonton film dan mendengarkan musik mungkin menjadi sesuatu yang mengasyikan saat berada di rumah.

Namun, menurut survei tahun 2013 yang diterbitkan di Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking pada 318 orang mengungkapkan bahwa mereka yang multitasking media sosial lebih sering mengalami lebih banyak gejala depresi dan kecemasan sosial.

Untuk mengatasinya, coba habiskan waktu hanya dengan satu hal saja pada satu waktu. Akan lebih baik jika membatasi waktu dengan ponsel.