Awas, 7 Hal Ini Bisa Memicu Depresi. Kurangi atau Jauhi Secepatnya

Baca Juga: Blak-blakan Soal Rumah Tangganya, Nindy Ayunda Bongkar Kelakuan Suami

4. Kurang Piknik

Rutinitas yang serba sibuk dapat memicu timbulnya depresi dalam diri terutama di lingkungan perkotaan yang cukup sibuk.

Menurut sebuah studi 2011 oleh Central Institute of Mental Health di University of Heidelberg, tinggal di kota besar dikaitkan dengan tingkat stres dan penyakit mental yang lebih tinggi, terutama depresi.

Untuk mengatasinya, pergi piknik di akhir minggu. Suasana pedesaan hamparan pasir pantai atau menikmati malam dengan secangkir kopi menjadi solusi mengatasi depresi.

Baca Juga: Usai Pesta Andin Beri Kode Aldebaran untuk Berikan Nafkah Batin, Bocoran Sinopsis Ikatan Cinta

5. Tidur terlalu malam

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang yang tidur telalu pagi memicu pikiran negatif sepanjang hari.

Ini berkaitan erat dengan dengan depresi. Sebaliknya, mereka yang tidur lebih awal cenderung berfikiran positif seharian.

Meskipun pekerjaan dan tugas terlalu banyak, namun tidur satu jam lebih awal dapat memberi manfaat baik bagi kesehatan.

***