Network
Latihan kardio meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan. Karenanya, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.
- Hindari terlalu banyak garam
Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.
Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih, ketika air tertahan di daerah wajah. Saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.
Baca Juga: RESMI! Pemkab Blitar Keluarkan SE Bupati Pemberlakuan Perpanjangan PPKM, Berikut Isinya!
- Pertahankan waktu tidur
Jumlah tidur yang tidak memadai mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan nafsu makan.
Hal ini menyebabkan peningkatan asupan kalori. Mempertahankan waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah.
***
