Metode Sederhana dan Efektif untuk Menurunkan Lemak di Wajah Anda

2. Tetap terhidrasi

Hidrasi yang cukup dan meningkat dapat menyebabkan hilangnya lemak dengan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak).

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan. Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori. Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

Baca Juga: UPDATE COVID-19 RABU 27 JANUARI 2021 KOTA BLITAR: Kasus Positif 30 Orang, Sembuh 33 Orang

3. Hindari tembakau dan alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan terkadang dapat menyebabkan retensi air di tubuh, terutama di area wajah dan membuat wajah terlihat sembab dan kembung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum (alkohol) lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

4. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.

Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting. Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi dapat menyebabkan wajah terlihat bengkak. Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

Baca Juga: Sinopsis Film Point Break, Penyusupan Agen FBI untuk Mengusut Serangkaian Perampokan Canggih

5. Lakukan latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak. Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan di pagi hari.