MEDIA BLITAR – Olahraga merupakan gerak badan untuk menguatkan otot dan tulang, serta menyehatkan tubuh.
Seringkali banyak masyarakat untuk melakukan olahraga, baik itu lari, jalan cepat, bersepeda dan lain sebagainya.
Namun, ternyata ada mitos tentang olahraga yang kini masih seringkali dipercaya banyak masyarakat salah satu, yaitu sesudah olahraga mengeluarkan keringat dan hal tersebut yang menggambarkan jumlah kalori terbakar banyak.
Baca Juga: Beredar Video Syur 61 Detik Mirip Nagita Slavina di Media Sosial, Ini Tanggapan Polisi
Karena, keringat sesudah olahraga itu bentuk reaksi tubuh ketika ingin mendinginkan atau membuang cairan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh, sehingga hal tersebut tidak ada kaitannya dengan membuang jumlah kalori terbanyak atau disebut dengan mitos.
Ada berbagai banyak mitos yang seringkali dipercaya banyak masyarakat tentang olahraga yang ada dalam artikel berikut ini.
Sebagaimana dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut ini 5 mitos olahraga yang seringkali banyak dipercaya banyak masyarakat:
1. Kalori terbakar saat lari dan berjalan sama
Banyak masyarakat menganggap bahwa seseorang yang usai melakukan olahraga lari dan berjalan dianggap kalori yang dibuang kalori dibakar sama.
Pada pasalnya hal tersebut tidak ada kaitannya atau mitos, menurut sebuah studi dari Universitas Syracuse, New York melaporkan bahwa kalori yang terbakar saat lari cenderung lebih besar dibandingkan saat berjalan kaki.
Sehingga bila anda ingin menginginkan membakar banyak kalori, sebaiknya lakukan olahraga lari dibandingkan berjalan kaki.
Baca Juga: Kamu Hobi Keramas? Simak Tips Keramas yang Benar agar Rambut Sehat
2. Harus minum minuman isotonik, usai olahraga
Ada juga banyak masyarakat, usai olahraga wajib minum minuman isotonik karena dianggap sebagai minuman pengganti cairan, elektrolit, serta gula dalam tubuh secara tepat.
Selain itu, minuman tersebut bisa cepat untuk diserap oleh tubuh, karena memiliki konsentrasi hingga tekanan osmotik yang sama halnya, seperti cairan didalam tubuh.
Oleh sebab itu, anda boleh saja minum minuman yang lainnya terutama air putih untuk menggantikan cairan yang telah hilang, usai berolahraga.
3. Waktu olahraga terbaik adalah pagi hari
Pada pasalnya waktu olahraga terbaik hanyalah pagi hari adalah mitos, karena bila anda menginginkan olahraga di pagi hari lebih dipastikan untuk mengisi perut sekitar 2 jam sebelum berolahraga.
Namun, bila anda ingin berolahraga di malam hari bisa juga dilakukannya setengah jam atau lebih sebelum beranjak tidur.
Baca Juga: Rumah Upin dan Ipin di Dunia Nyata, Begini Penampakan Kamar Opah, Lengkap dengan Kursi Goyangnya
4. Bebas makan apapun setelah olahraga
Usai berolahraga, anda bisa mengkombinasikan antara pola makan sehat dengan olahraga yang dilakukannya.
Oleh sebab itu, penurunan berat badan lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang anda konsumsi dibandingkan olahraga yang anda lakukan itu.
Jadi, bebas makan apapun setelah olahraga hanyalah mitos.
Baca Juga: Rumah Upin dan Ipin Ada di Dunia Nyata, Ternyata Ini Kamar Kak Ros yang Asli
5. Olahraga harus setiap hari
Banyak masyarakat menganggap olahraga harus setiap hari itu mitos, meskipun menyehatkan akan tetapi anda harus memberikan waktu untuk tubuh beristirahat.
Dosis olahraga yang dianjurkan oleh para ahli adalah maksimal lima hari dalam seminggu atau dengan total waktu berolahraga 150 menit untuk intensitas sedang dan 75 menit untuk intensitas tinggi.
Itulah beberapa mitos yang seringkali banyak dipercaya banyak masyarakat. ***