MEDIA BLITAR – Bengkoang atau bengkuang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di Indonesia dan sering digunakan sebagai campuran rujak.
Selain bisa dimakan, bengkoang juga bisa merawat kulit wajah secara alami dengan memiliki kandungan air yang mencapai 86-90 persen dan juga mengandung gula, pati, fosfor, hingga kalsium dan juga mengandung vitamin C, maupun senyawa fenol yang berfungsi untuk sumber antioksidan tubuh.
Manfaat bengkoang yang dikenal untuk kecantikan wajah, seperti mencegah penuaan diri, melembapkan kulit dan menghilangkan jerawat.
Namun manfaat bengkoang tak hanya untuk merawat kulit, tetapi juga dikenal baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah menekan resiko kanker.
Dirangkum MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut ini 5 manfaat bengkoang lainnya bagi kesehatan tubuh:
1. Menekan resiko kanker
Manfaat bengkoang, yakni bisa menekan resiko kanker karena mengandung vitamin C, vitamin E, selenium dan betakaroten sebagai antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas, hingga hal tersebut juga dapat membuat tubuh melindungi dari risiko kanker.
2. Kaya serat
Manfaat kedua ini yaitu kaya serat, karena produksi bakteri baik dipencernaan ketika sistem pencernaan penuh dengan bakteri baik, maka akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh, berat badan, bahkan mood.
Baca Juga: 6 Jenis Penyakit Kulit di Indonesia Hingga Cara Mengobatinya, No. 4 Sering Terjadi
3. Mengurangi berat badan
Konsumsi buah bengkoang merupakan pilihan yang tepat bagi mereka ingin menurunkan berat badan secara alami, karena buah tersebut mengandung banyak air sehingga cepat membuat seseorang lebih kenyang.
Selain itu, bengkoang juga mengandung serat prebiotik insulin yang membantu seseorang akan lebih cepat kenyang dan buahnya juga rendah kalori.
Baca Juga: 5 Kondisi Kulit ini Menandakan Ginjal Mengalami Kerusakan, Nomor 3 Jarang Disadari
4. Menstabilkan gula darah
Kandungan serat dalam bengkoang juga membuat proses cerna lebih baik, sehingga kadar gula darah tidak meningkat secara tinggi.
Menurut riset terbitan Journal of Advanced Veterinary and Animal Research, manfaat bengkoang dari serat tersebut yang efektif dalam mempertahankan menjaga kadar glukosa darah dan bahkan mencegah perkembangan diabetes maupun obesitas dalam tubuh.
Baca Juga: Ternyata Jeruk Nipis Dicampur Arang Hitam Bisa Membantu Mencerahkan Kulit Wajah, Begini Caranya!
5. Kaya antioksidan
Bengkoang kaya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan kandungan vitamin E, C, selenium dan beta-karoten dalam buahnya membantu tubuh menangkal radikal bebas dan stres oksidatif.
Oleh sebab itu, bengkoang bagus dikonsumsi bagi penderita kanker, diabetes, penyakit jantung dan masalah kognitif lainnya.
Itulah beberapa manfaat dari bengkoang yang baik bagi kesehatan tubuh, jika dikonsumsinya.***