MEDIA BLITAR - Gaya hidup dapat membuat penyakit tertentu menyerang lebih cepat meskipun usia Anda masih di bawah umur 40 tahun. Terdapat beberapa kebiasaan buruk percepat stroke sebelum capai usia 40 tahun.
Asal muasal penyakit stroke dapat dipicu oleh konsumsi makanan, gaya hidup, tekanan darah dan lain sebagainya.
Tidak hanya dipicu hal tersebut saja, stroke dapat muncul akibat kebiasaan buruk yang berlangsung dalam kurun waktu lama.
Baca Juga: Waspada! 6 Gaya Hidup Sebabkan Mati Muda, No. 3 Sering Dilakukan Saat Pagi Hari
Stroke merupakan keadaan dimana jaringan otak mengalami kematian (infark serebral) yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah yang membawa oksigen ke otak.
Pada umumnya, stroke dapat menyerang seseorang berusia 50 tahun ke atas. Namun, saat ini sudah banyak kasus stroke dapat menyerang orang dewasa yang belum mencapai usia 45 tahun karena kebiasaan tidak sehat.
Sebagaimana dikutip MediaBlitar.com dari laman Betterhealth pada Selasa, 20 Desember 2021. Berikut lima kebiasaan buruk pemicu stroke sebelum usia menginjak 40 tahun:
Baca Juga: WASPADA! 10 Gejala Ini Menandakan Gula Darah Tinggi, Diantaranya Mudah Ngantuk dan Kesemutan
1. Lebih Banyak Menghabiskan Waktu dengan Duduk
Kebiasaan duduk terlalu lama merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat memicu stroke sebelum menginjak usia 45 tahun.
Terkadang, tuntutan pekerjaan mengharuskan Anda duduk dengan rentang waktu lama selama 8 jam. Kebiasaan tersebut dapat memicu terjadinya stroke.
Baca Juga: Waspada! 6 Jenis Ikan Berbahaya untuk Dikonsumsi Terindikasi Merkuri dan Polychlorinated Biphenyl
Berdasarkan penelitian, duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, meskipun Anda sudah berolahraga secara rutin.
Jadi kebiasaan buruk tersebut harus segera Anda hindari dengan aktif bergerak dan berjalan tiap satu jam untuk menjaga kondisi jantung dan otak lebih sehat.
Baca Juga: Waspada! Demi Menang Lawan Timnas Indonesia, Pelatih Malaysia Bakal Lakukan Ini
2. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi
Salah satu kebiasaan buruk yang dapat memicu stroke ialah mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi kolesterol.
Terlalu sering mengonsumsi makanan penuh lemak terutama lemak jahat dapat menaikkan kolesterol di dalam darah secara cepat.
Dengan berjalannya waktu, kolesterol yang menumpuk di pembuluh arteri dapat memicu terjadinya plak.
Baca Juga: Waspada! 7 Pemicu Menstruasi Terlambat Bikin Stress Menurut Dokter Saddam Ismail
Plak yang menumpuk tersebut dapat memicu penyempitan dan penyumbatan aliran darah ke otak yang menyebabkan stroke. Akibatnya, banyak orang sebelum menginjak usia 45 tahun sudah terkena stroke.
Maka cara terbaik untuk mencegahnya, Anda hanya perlu menghindari kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak seperti, gorengan, kerupuk, kulit ayam dan lainnya.
Baca Juga: Waspada! 9 Makanan Penyebab Berat Badan Naik Picu Program Diet Gagal, Wajib Tahu!
3. Konsumsi Makanan Manis Secara Berlebihan
Makanan dengan kandungan gula tinggi terutama fruktosa merupakan kebiasaan buruk pemicu stroke yang harus Anda hindari.
Berdasarkan para pakar, orang yang banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tambahan kemungkinan besar disebabkan penyakit jantung.
Gula tambahan dapat ditemukan di dalam makanan maupun minuman seperti kue, roti, permen dan lain sebagainya.
Konsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi dapat membuat jantung bermasalah dan memicu stroke sebelum usia menginjak 45 tahun.
Baca Juga: Waspada! Timnas Indonesia Dipastikan Angkat Koper dari Piala AFF 2020 Jika 2 Hal Ini Terjadi
4. Banyak Konsumsi Makanan Asin
Selain makanan dengan rasa manis tinggi, konsumsi makanan dengan rasa asin berlebihan dapat memicu stroke di usia 45 tahun.
Kebiasaan banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan natrium tinggi tidak hanya memicu darah tinggi. Selain itu, makanan tersebut dapat menyebabkan stroke sebelum usia menginjak 45 tahun.
Anda tidak perlu menghilangkan garam di dalam masakan. Hanya saja perlu mengurangi kebiasaan konsumsi garam berlebihan untuk membuat tubuh tetap sehat.
Itulah, 4 kebiasaan buruk pemicu stroke sebelum Anda menginjak usia 40 tahun.***