Network
Anda dapat menggabungkan latihan intensitas tinggi untuk masa pemulihan aktif yang lebih panjang. Contohnya progam yang dapat dilakukan adlah dengan berjalan kaki selama 2 menit , lalu lari cepat selama 1 menit.
Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 2 kali dalam seminggu.
Selain olahraga lari pagi yang tak kalah pentingnya lagi adalah pola makan yang baik dan cukup.
Baca Juga: Tips Merawat Monstera Adansonii atau Janda Bolong, Simak Caranya Disini
Menerapkan pola makan sehat dan mengonsumsi nutrisi seimbnag setiap hari mengonsusmsi makan tidak sehat dapat meningkatkan resiko penyakit, salah satunya janting.
Melalui pla makanan sehat dan teratur asuapan nutrisi seimbang, anda bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari.
Selain itu sebagai seorang atlet lari Ridwan giat berlatih untuk dapat menjaga staminanya tetap stabil.
Baca Juga: Bosan Saat PSBB? Yuk, Lakukan Beberapa Kegiatan Sederhana Ini
“Orang yang sukses adalah orang yang selalu menciptakan hal-hal baru serta mencari cara untuk membuat peningkatan, sungguh dengan demikian semangat kita akan senantiasa berkobar,” kata Ridwan tulisnya.
***
