MEDIA BLITAR – Di masa pandemi Covid-19 yang telah merebak sejak 2020 silam ini, banyak sebagian dari kita yang mendapat kebijakan bekerja dari rumah saja atau yang lebih dikenal sekarang WFH (Work From Home).
Pekerjaan yang dilakukan pun menjadi lebih muda karena hanya cukup dilakukan dengan duduk di depan layar komputer atau perangkat sejenisnya.
Namun, duduk terlalu lama hingga berjam-jam dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Timnas Indonesia U-19 TC Korea Selatan Dibantai 1-5 Youngnam University, Ronaldo Kwateh Main
Apalagi jika kurangnya aktivitas olahraga dan enggan menjaga pola makan yang sehat.
Tentunya gangguan kesehatan bakal mengintaimu sewaktu-waktu.
Dikutip dari laman siloamhospitals, berikut gangguan kesehatan akibat jika duduk terlalu lama.
Baca Juga: Hipertensi Jadi Penyakit Mematikan di Indonesia, yang Lain? Simak Selengkapnya Berikut Ini
Melemahnya otot
Mobilitas otot tentu bakal berkurang dan kaku karena terbatasnya gerak.
Hal ini membuat otot menjadi lemah dan tak terpakai karena frekuensi duduk yang berlebihan.
Gangguan leher dan tulang belakang
Anggota tubuh yang sering dikenal sebagai penyangga ini juga tak luput akibat duduk terlalu lama.
Hal ini disebabkan tekanan pada tulang belakang bertambah, sehingga struktur pada bagian tulang belakang menjadi terganggu.
Kondisi kian buruk ditambah posisi duduk yang tidak benar.
Penurunan kemampuan otak
Duduk dalam waktu frekuensi yang lama pun juga dapat menurunkan kemampuan otak.
Asupan darah serta oksigen yang menuju ke otak akan semakin berkurang.
Hal ini mengakibatkan kemampuan otak menjadi lambat serta menyebabkan sulit konsentrasi maupun berpikir.
Penurunan kemampuan ini pun menjadikan rasa mudah lelah yang berkepanjangan.
Baca Juga: Tak Hanya Pisang, Ternyata Penderita Asam Lambung Dapat Mengonsumsi Makanan Sehat Ini
Gangguan kaki
Duduk dalam waktu yang lama pun juga menyerang pada bagian kaki.
Sirkulasi darah akan terhambat di kaki dan membuat darah akan berkumpul di sekitar pergelangan kaki.
Darah yang terhambat tersebut bisa menyebabkan berbagai macam masalah seperti bengkak, varises dan bahkan menjadi gumpalan darah yang berbahaya.
Lakukanlah aktivitas kecil sembari waktu istirahat bekerja agar anggota tubuhmu yang terlalu lama dalam posisi duduk tidak terus-menerus menjadi kaku.***