Network
MEDIA BLITAR – Tak banyak orang yang tau, ternyata buah bit memiliki khasiat atau manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat atau khasiat buah bit?
Bit adalah bagian akar tunggang dari tanaman bit, biasanya juga dikenal sebagai bit meja, bit taman, bit merah, bit makan malam atau bit emas.
Buah ini tergolong keluarga lobak dan sayuran berakar lainnya, tak sedikit orang menggunakan bit sebagai pelengkap sayuran.
Baca Juga: Zodiak Dominan pada Pasangan, Cancer si Pemilih Perdamaian dalam Hubungan
Jika kamu ingin mengkonsumsi bit, berikut cara konsumsinya:
Pertama, kamu bisa parut bit dan campurkan ke dalam salad. Kedua, kamu bisa blender bit, dan tambahkan dengan yoghurt, lalu dibuat dengan jus.
Terakhir, kamu bisa menumis daun bit, karena memiliki khasiat atau manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari kanal Youtube Sehat Selalu, berikut 5 manfaat bit baik bagi kesehatan tubuh:
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Nomor 3 Paling Enak
1. Tinggi nutrisi, rendah lemak, dan kalori
Bit mengandung kalori, protein, rendah lemak, fiber vitamin C, folat, vitamin B6, magnesium potasium, fosfor, mangan, dan iron.
2. Menjaga tekanan darah
Buah ini mengandung konsentrasi tinggi nitrat yang berefek menurunkan tekanan darah, dan hal ini membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kerusakan hati, dan stroke.
Baca Juga: Wajib Tahu! 4 Ciri Modus Penipuan Catfishing: Pelaku Gunakan Data Pribadi hingga Foto Orang
3. Meningkatkan performa olahraga
Selain itu, bit mampu meningkatkan performa olahraga dengan cara meningkatkan penggunaan oksigen pada waktu kelelahan.
Untuk meningkatkan efek dari bit, kamu dapat konsumsi 2-3 jam sebelum berlatih atau bertanding.
4. Membantu menurunkan berat badan
Selain meningkatkan performa olahraga, bit mengandung kadar air yang tinggi dan kalori rendah. Dua hal ini memiliki fungsi untuk menurunkan berat badan, tentunya dengan diet yang tepat.
Baca Juga: Ciri-ciri Non-Binary adalah Apa? Cek Penjelasannya di Sini
5. Membantu kesehatan pencernaan
Bit merupakan fiber yang baik, dan memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan, serta mengurangi risiko dari beberapa penyakit kronis lain.
Demikian informasi mengenai manfaat buah bit baik untuk kesehatan tubuh.***
