Network
Computer Vision Syndrome terjadi lantaran penggunaan komputer, laptop, HP, atau layar monitor yang berlebihan. Hal tersebut mengakibatkan gejala kelelahan yang terjadi pada mata dan leher.
Baca Juga: Studi Melarang Main HP Sebelum Tidur Bisa Bikin Gendut, Jangan Sepelekan Jika Tak Mau Gagal Diet
Gejala dari Computer Vision Syndrome adalah iritasi mata, nyeri kepala, mata buram, penglihatan menjadi ganda, mata terasa perih, mata terasa gatal, dan mata terasa kering.
Ada beberapa cara mengatasi agar terhindar dari Computer Vision Syndrome berikut ini.
- Mengedipkan mata secara berkala.
- Memastikan cahaya pada ruangan cukup.
- Memandang layar komputer atau monitor sebaiknya 40 sampai 75 cm dari mata.
- Memastikan posisi duduk yang nyaman.
- Kemiringan antara layar monitor dan mata maksimal 20 derajat.
- Melakukan istirahat secara teratur setiap 20 menit sekali.
- Menaruh materi referensi pada tempat yang dirasa strategis
- Menggunakan pelindung atau filter proteksi radiasi layar monitor
- Menggunakan gawai atau HP maksimal 2 jam berturut-turut
- Mengurangi tingkat kecerahan pada layar.
Baca Juga: 2 Cara Mudah Menyambungkan Smartphone ke Laptop, Salah Satunya Bisa Menggunakan Kabel USB
Hal tersebut penting diperhatikan karena mata adalah satu indera terpenting yang dimiliki oleh manusia. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang dipercaya baik untuk kesehatan mata juga perlu diterapkan.
Di era yang serba daring ini, menjaga kesehatan tubuh terutama mata harus selalu diperhatikan.***
