Network
MEDIA BLITAR - Gaya hidup seringkali menjadi hal yang mudah diremehkan oleh sebagian besar orang, terutama gaya hidup makan maupun kebiasaan negatif. Tahukah Anda kondisi demikian dapat menyebabkan seseorang mati muda apabila dilakukan terus menerus.
Kebiasaan makan dapat memicu kondisi kesehatan seseorang. Apalagi, jaman sekarang banyak berbagai pilihan menu dengan kreasi rasa buatan mampu mengancam jiwa.
Tidak hanya itu, lifestyle makan dapat membuat seseorang menjadi lebih sehat, meskipun demikian ada banyak orang yang melakukan hal sebaliknya.
Baca Juga: WASPADA! 10 Gejala Ini Menandakan Gula Darah Tinggi, Diantaranya Mudah Ngantuk dan Kesemutan
Hal ini karena kebiasaan makan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan sebagai energi utama tubuh untuk beraktivitas, sekaligus memicu kematian dini.
Maka dari itu, sebaiknya Anda perlu mengetahui berbagai kebiasaan yang dapat menyebabkan kematian dini sejak muda. Hal ini membantu Anda menjadi lebih waspada dari risiko kesehatan lain.
Baca Juga: Waspada! 6 Jenis Ikan Berbahaya untuk Dikonsumsi Terindikasi Merkuri dan Polychlorinated Biphenyl
Salah satu penyebab kematian dini yaitu, mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara menggorengnya. Tidak hanya itu, terdapat lima penyebab kematian dini lainnya.
Dikutip MediaBlitar.com dari Eatthis.com pada Minggu, 19 Desember 2021, terdapat beberapa kebiasaan makan yang dapat memicu kematian dini diantaranya:
Baca Juga: Waspada! Demi Menang Lawan Timnas Indonesia, Pelatih Malaysia Bakal Lakukan Ini
1. Tidak Beranjak Berdiri Setelah Makan
Salah satu kebiasaan yang dapat memicu kematian dini adalah tidak meninggalkan tempat duduk setelah makan alias tetap duduk.
Berdasarkan studi American Cancer Society menghubungkan kondisi seseorang yang masih tetap duduk setelah akan dan risiko kematian menjadi lebih tinggi dari 14 penyebab umum kematian.
Baca Juga: Waspada! 7 Pemicu Menstruasi Terlambat Bikin Stress Menurut Dokter Saddam Ismail
Penelitian tersebut juga menggunakan objek penelitian dari 127.554 orang, menunjukkan bahwa mereka yang masih tetap duduk setelah mengonsumsi hidangan dapat mempunyai risiko kematian.
Apabila dibandingkan kematian yang dipicu oleh kanker, stroke, jantung, ginjal, paru-paru hingga diabetes.
2. Mengonsumsi Gorengan
Para peneliti menjelaskan, mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng dapat memicu peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan permasalahan jantung.
Tidak hanya itu, penelitian juga mengungkapkan, konsumsi makan gorengan setiap hari dapat memperpendek usia hidup yakni kematian dini.
3. Makan Terlalu Terburu-Buru
Seorang peneliti Jepang melakukan evaluasi terhadap 642 orang berdasarkan tingkat kecepatan makan.
Hal yang ditemukkan menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat kecepatan makan kategori cepat.
Sekitar 11,6 persen diantaranya memiliki kecenderungan mempunyai sindrom metabolik, jika dibandingkan mereka yang mengkonsumsi makanan dengan kecepatan normal maupun lambat.
Maksud dari sindrom metabolik merupakan gangguan fungsi tubuh meliputi, tekanan darah tinggi, gula darah dan trigliserida tinggi.
Baca Juga: WASPADA TSUNAMI, BMKG Beri Peringatan Usai Gempa 7,5 Magnitudo : Sulsel, NTT, Sultra, NTB, Maluku
4. Tidak Minum Sebelum Mengonsumsi Makanan
Ahli gizi mengatakan, seseorang harus minum segelas air sebelum mengonsumsi makanan. Apabila seseorang tidak mengonsumsi air sebelum makan dapat memicu tubuh mengalami dehidrasi.
Selain itu, memicu masalah kesehatan seperti stroke, batu ginjal, sembelit dan sakit kepala.
Tidak hanya itu, tidak mengkonsumsi air sebelum makan dapat memicu penambahan berat badan dan sistem cerna saluran pencernaan buruk.
5. Mengkonsumsi Daging Olahan
Salah satu kebiasaan makan yang dapat memicu kematian dini yakni mengkonsumsi hidangan secara berlebihan, terutama daging olahan diantaranya meliputi, hot dog, daging kaleng, sosis, dendeng, daging fermentasi dan lain sebagainya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara teratur dapat memicu peningkatan risiko penyakit kanker, kematian dini dan jantung.
Hal tersebut karena daging olahan memiliki kandungan tinggi natrium, nitrat, tinggi lemak jenuh dan nitrit.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Keramas Setiap Hari Bisa Sebabkan Sederet Masalah Kesehatan Pada Rambut
6. Tambahan Gula
Apabila Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi gula maupun pemanis dalam makanan maupun minuman, maka sebaiknya dikurangi.
Berdasarkan bukti sains dasar dan data-data pengamatan, konsumsi gula berlebih terutama fruktosa mampu meningkatkan risiko penyakit diabetes dan kematian dini.
Anda perlu melakukan pembatasan konsumsi gula tambahan agar tidak terjangkit penyakit lainnya. Itulah 6 kebiasaan pemicu kematian dini.***
