Network
MEDIA BLITAR - Dokter Zaidul Akbar sekaligus praktisi JSR mengungkapkan penyebab seseorang sering mengantuk setelah mengkonsumsi makanan.
Rasa lemas usai makanan sudah sering terjadi dan dialami oleh kebanyakan orang. Mungkin Anda juga pernah merasakannya, bahkan pada waktu pagi hari pun seseorang bisa mengantuk setelah sarapan.
Sebenarnya, makan merupakan salah satu aktivitas memasukkan makanan ke dalam tubuh untuk memperoleh energy sehingga tubuh menjadi lebih produktif dalam beraktivitas.
Baca Juga: Tips Cara Jitu Menjadi Konsumen Cerdas Saat Berbelanja, Salah Satunya Cek Tanggal Kadaluarsa
Namun, banyak orang merasakan setelah makan, tubuh berangsur-angsur mengantuk. Bahkan, sebagian ada yang mengatakan hal tersebut terjadi karena terlalu banyak makan.
Padahal tidak hanya merasa kenyang yang dapat memicu hal tersebut terjadi. Namun, jenis makanan juga berpengaruh besar seseorang mengantuk setelah makan.
Dalam sebuah kesempatan kajian ilmu, Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan pemicu seseorang mengantuk usai makan. Dikutip Media Blitar dari saluran YouTube Bamol TV yang dipublikasikan 25 Agustus 2021.
Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa dirinya tidak mau banyak makan saat pagi dan cenderung memilih makan siang. Umumnya, kebutuhan kalori untuk orang dewasa rata-rata berkisar 2000-2200 kkal. Maka dari itu, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan hingga kenyang atau melebihi kalori harian.
Dan pola makan yang dianggap baik adalah dengan ikut berpedoman kepada Nabi Muhammad SAW yakni, sepertiga makan, sepertiga udara dan sepertiga minum. Menurut Dokter Zaidul Akbar, makan bukan sekedar kenyang. Hal tersebut lantaran banyak orang kenyang membuat ibadahnya menurun.
"Jadi makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Bukan untuk kalori saja,"katanya.
Saat tubuh merasakan lapar, maka tubuh membutuhkan nutrisi bukan sekedar kalori. Maka makan makanan yang sesuai dengan kecukupan kebutuhan nutrisi.
Apabila ada seseorang usai makan malah mengantuk. Maka hal tersebut menunjukkan bahwa tubuh tidak memiliki kemampuan mengolah makanan atau makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi sedikit.
Jadi jenis makanan yang mendapatkan pengolahan makanan terlalu banyak maka nutrisinya berkurang. Hal tersebut dapat memicu tubuh cepat mengantuk.
"Misalkan anda makan nasi campur gulai dan sayuran yang pakai santan, itu biasanya bikin ngantuk,"ujar Dokter Zaidul Akbar.
Baca Juga: Dampak Negatif Smartphone Bagi Kesehatan Anak
Menurut praktisi JSR tersebut makanan dengan banyak pengolahan tidak dapat diolah oleh tubuh. Apabila tubuh tidak dapat melakukan pengolahan makanan tersebut. Maka tubuh akan meminta untuk beristirahat.
Maka dari itu, Dokter Zaidul Akbar mengungkapkan lebih baik mengkonsumsi makanan saat siang hari.
Dalam Islam agar makanan baik dan tubuh siap dengan enzim, maka Rasulullah menganjurkan tidur siang.
Baca Juga: Sri Mulyani Resmikan Meterai Elektronik Rp10 Ribu Pertama di Indonesia Pada Hari Ini
Sehingga tidur siang sebelum makan juga bertujuan untuk persiapan di malam hari. Selain itu, tidur pada siang hari tidak lebih dari 30 menit.
"Biasakan tidur siang mulai sekarang, jangan lebih dari 30 menit,"katanya.
Hal tersebut karena salah seorang dokter di Amerika, salah satu peran yang penting dalam tidur siang adalah mampu memperkuat jantung.***
