Network
Kandungan vitamin D di dalam makanan maupun makanan memiliki kegunaan sangat penting. Hal yang paling utama yakni penyerapan fosfor dan kalsium. Fungsi tersebut juga secara langsung menyokong dan memberikan fasilitas sistem kekebalan tubuh agar tetap dalam kondisi normal.
Salah satu susu alternative yang bisa Anda pilih untuk konsumsi harian dengan kandungan vitamin D bagus ialah susu kedelai.
Baca Juga: Produk Susu Steril ‘Susu Beruang’ jadi Incaran! Apa Bedanya dengan Susu UHT dan Pasteurisasi?
Perlu Anda ketahui, bahwa kandungan vitamin D hampir secara langsung dapat ditemukan pada sumber bahan makanan hewani. Tentunya, para vegan maupun vegetarian memiliki resiko tinggi untuk tidak memperoleh vitamin D secara cukup.
Namun, Anda tidak perlu khawatir lantaran susu nabati alias susu kedelai bisa menjadi pilihan terbaik. Hal itu adanya kandungan vitamin D serta mineral lainnya yang dapat juga ditemukan di dalam susu sapi. Umumnya, secangkir susu kedelai dengan ukuran 237 ml memiliki kandungan vitamin D sekitar 107-117 IU atau 13-15% DV.
Tidak hanya susu kedelai, Anda dapat memperoleh vitamin D dari beberapa jenis makanan seperti, keju, jamur dan telur.
***
