Network
MEDIA BLITAR – Dokter sekaligus influencer, Tirta Mandira Hudhi memberikan beberapa daftar suplemen alami untuk tubuh di tengah meningkatnya kasus Covid-19 di Indonesia.
Adanya hal tersebut diketahui dari unggahan video akun Twitter @tirta_hudhi dengan durasi 1 menit, pada tanggal 5 Juli 2021.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa suplemen alami vitamin A bisa didapat dari tomat dan wortel, sementara Vitamin B bisa didapat dari daging merah, seafood dan kacang-kacangan polongan.
Baca Juga: Terkait Fenomena Panic Buying di Masyarakat, dr. Tirta: Yg Panik Buying Sejatinya Pemerintah Sendiri
Adaupun vitamin C bisa didapat dari jeruk, mangga dan stroberi, bahkan vitamin D bisa didapat dari ikan, sementara vitamin dari sinar matahari bisa didapat dari pukul 10 sampai 12 siang.
“Kalau mau cari vitamin A bisa didapat melalui tomat dan wortel. Cari vitamin B bisa melalui daging merah, seafood juga dan kacang polongan. Vitamin C bisa didapat dari jeruk, mangga dan stroberi. Vitamin D bisa didapat dari ikan,” ucap Dr. Tirta, dikutip MediaBlitar.com dari akun Twitter @tirta_hudhi, pada 5 Juli 2021.
Selain itu, ia juga menambahkan untuk mengubah pro D menjadi D itu melalui dari sinar matahari jam 10 sampai jam 12, adaupun untuk mendapatkan vitamin E yaitu dari bengkoang dan tauge.
Baca Juga: Fenomena Panic Buying Produk Susu Steril, Apakah Produknya Bisa Mencegah Covid-19?
“Untuk mengubah pro D menjadi D itu melalui sinar matahari jam 10 sampai jam 12. Vitamin E dari bengkoang dan toge,” tambahnya.
Selain itu, masih banyak vitamin yang didapatkan secara alami untuk suplemen tubuh, seperti pisang, serat sayur, antioksian, brokoli, selada dan lain sebagainya.
Dr. Tirta mengatakan bahwa ahli gizi atau dokter lain juga dapat menambahkan daftar suplemen alami yang ia sebutkan barusan.
Sekedar informasi tambahan untuk memenuhi asupan gizi, daya tahan tubuh pun dapat dijaga jika memperhatinkan zat gizi, seperti vitamin A yang berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit.
Baca Juga: Inilah Tanda-tanda Kamu Tertular Covid-19, Segera Isolasi Mandiri dan Terapkan Protokol Kesehatan
Selain itu juga, vitamin A yang berperan penting sebagai menjaga permukaan kulit dan jaringan mulut, lambung dan usuu, serta untuk menjaga sistem pernapasan agar tetap sehat.
Vitamin A yang didapat merupakan dari bahan makanan, seperti wortel, kuning telur, ubi jalar, daun singkong, brokoli dan bayam, serta Vitamin A bisa berasal dari susu maupun sereal.
Vitamin C, Vitamin E, Zinc (Seng), Vitamin B6, Folat, Selenium dan zat besi yang patut pula diperhatikan sebagai faktor penentu kekebalan tubuh dan yang paling terpenting tetap menjaga pola makanan sehat selama pandemi masih berlangsung.***
