MEDIA BLITAR – Simak berikut beberapa rekomendasi makanan sehat pengganti nasi putih, yang dapat dicoba bagi kamu ingin hidup sehat.
Memilih menu diet sekaligus menjaga nutrisi lebih aman terkadang butuh pembanding dari segi jumlah kalori ataupun nutrisi setiap bahan makanan.
Beberapa makanan sehat pengganti nasi putih ini, diantaranya jagung, kentang, nasi merah, singkong, dan ubi jalar.
Berikut 5 rekomendasi makanan sehat pengganti nasi putih:
Baca Juga: LENGKAP! Jadwal Perempat Final dan 8 Negara yang Lolos Piala Dunia 2022 Qatar
1. Jagung
Menu makanan dari bahan jagung cukup populer bagi sebagian masyarakat Indonesia. Bahkan, makanan ini bermanfaat untuk menambah kadar serat di tubuh hingga dapat menurunkan kolesterol.
Diketahui, nutrisi di dalam jagung cukup tinggi marena 100 gram biji memiliki 86 kalori sekaligus memiliki vitamin B cukup lengkap.
2. Kentang
Selain jagung, kentang juga dapat menjadi pengganti nasi putih.
Diketahui, nutrisi di dalam kentang terdapat omega 3, vitamin C, vitamin B6, protein, folat, dan zat besi, serta memiliki kadar serat cukup tinggi, sehingga cocok untuk menu pengganti nasi dan dapat menekan nafsu makan.
Baca Juga: Lirik lagu Kawaikute Gomen by HoneyWorks, yang Viral di Tiktok: Dilengkapi Cara Membuatnya
3. Singkong
Selain jagung dan kentang, singkong dapat menjadi pengganti nasi putih.
Makanan ini, sangat mudah ditemukan di Indonesia dengan nutrisi terbilang lengkap, diantaranya vitamin C, vitamin B, protein, serat, selenium, dan lainnya.
Selain itu, singkong mengandung glikosida sianogen berguna sebagai makanan tepat menggantikan nasi putih.
4. Ubi jalar
Selain itu, makanan ubi jalar juga dapat mengganti nasi putih sebagai menu utama.
Diketahui, nutrisi yang terdapat pada ubi jalar mengandung vitamin A, vitamin C, serat tinggi, dan kalium, serta komposisi nutrisi ubi jalar dapat membuat tubuh terbilang efektif menekan kolesterol jahat atau LDL.
Baca Juga: FIFA Buka Lowongan Volunteer Piala Dunia U20 Indonesia 2023, Cek Alur dan Syarat Pendaftaran!
5. Nasi merah
Selain nasi putih, nasi merah juga dianggap lebih sehat dibandingkan nasi putih.
Diketahui, nutrisi nasi merah terdapat zat besi, Zinc, dan vitamin B6.
Konsumsi nasi merah setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi serat tinggi bagi tubuh.***