MEDIA BLITAR - Tentunya masyarakat tak asing dengan laptop atau HP.
Pastinya setiap orang memiliki HP bahkan ada yang memilikinya lebih dari satu.
Dan sebagian besar orang juga pastinya ada yang bekerja dengan memandangi laptop setiap harinya.
Baca Juga: Kenali Sinar Laser di HP dan Efek Untuk Mata Pengguna
Terlebih lagi di masa pandemi ini semuanya serba daring, baik bekerja maupun sekolah.
Ternyata sering berada di depan laptop atau memandangi HP selama lebih dari 2 jam secara terus menerus bisa terkena sindrom.
Seperti yang telah dilansir MediaBlitar dari unggahan akun Instagram @kemenkominfo berikut penjelasan mengenai sindrom yang akan terjadi apabila sering menatap layar monitor dan bagaimana cara mengatasinya.
Sindrom yang dimaksud adalah Computer Vision Syndrome atau suatu gejala pada mata yang timbul karena otot pada mata kaku yang mengakibatkan penglihatan menjadi buram saat melihat dari jarak jauh.
Computer Vision Syndrome terjadi lantaran penggunaan komputer, laptop, HP, atau layar monitor yang berlebihan. Hal tersebut mengakibatkan gejala kelelahan yang terjadi pada mata dan leher.
Baca Juga: Studi Melarang Main HP Sebelum Tidur Bisa Bikin Gendut, Jangan Sepelekan Jika Tak Mau Gagal Diet
Gejala dari Computer Vision Syndrome adalah iritasi mata, nyeri kepala, mata buram, penglihatan menjadi ganda, mata terasa perih, mata terasa gatal, dan mata terasa kering.
Ada beberapa cara mengatasi agar terhindar dari Computer Vision Syndrome berikut ini.
- Mengedipkan mata secara berkala.
- Memastikan cahaya pada ruangan cukup.
- Memandang layar komputer atau monitor sebaiknya 40 sampai 75 cm dari mata.
- Memastikan posisi duduk yang nyaman.
- Kemiringan antara layar monitor dan mata maksimal 20 derajat.
- Melakukan istirahat secara teratur setiap 20 menit sekali.
- Menaruh materi referensi pada tempat yang dirasa strategis
- Menggunakan pelindung atau filter proteksi radiasi layar monitor
- Menggunakan gawai atau HP maksimal 2 jam berturut-turut
- Mengurangi tingkat kecerahan pada layar.
Baca Juga: 2 Cara Mudah Menyambungkan Smartphone ke Laptop, Salah Satunya Bisa Menggunakan Kabel USB
Hal tersebut penting diperhatikan karena mata adalah satu indera terpenting yang dimiliki oleh manusia. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang dipercaya baik untuk kesehatan mata juga perlu diterapkan.
Di era yang serba daring ini, menjaga kesehatan tubuh terutama mata harus selalu diperhatikan.***