MEDIA BLITAR - Sebagian besar orang mengira mandi air hangat menjadi salah satu cara mengurangi stres setelah seharian sibuk bekerja.
Tapi tahukah kamu jika mandi air dingin justru memberikan dampak lebih baik.
Mandi air dingin dapat menghilangkan rasa sakit, menyehatkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Penasaran bagaimana dan seperti apa manfaat yang didapat dari mandi air dingin baik di pagi dan malam hari.
Melansir laman Stylecraze berikut penjelasan terkait deretan manfaat mandi air dingin.
Mandi air dingin menjadi bagian dari hidroterapi dingin yang merupakan sebuah praktik kesehatan menggunakan air dingin untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati beberapa masalah kesehatan.
Baca Juga: Mandi Air Dingin vs Air Hangat, Siapa yang Lebih Baik? Berikut Manfaatnya
Dalam hidroterapi berbasis suhu, air dingin atau panas merangsang aliran darah ke kulit dan jaringan di bawahnya dengan menyempitkan atau melebarkan pembuluh darah.
Manfaat mandi air dingin
1. Mencegah kehilangan kelembapan
Perubahan suhu air berpengaruh terhadap produksi sebum kulit. Air panas atau hangat dapat menghilangkan minyak alami, membuat kulit Anda kering.
Mandi air dingin mencegah kehilangan air transepidermal untuk menjaga tingkat hidrasi kulit. Ini juga mencegah kekeringan kulit kepala dan dapat membantu menjaga kesehatan rambut .
2. Meningkatkan Mood
Uji klinis menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengirimkan impuls listrik ke otak melalui reseptor dingin di kulit dan mengaktifkan sistem saraf simpatik.
Ini dapat meredakan gejala depresi. Namun, penelitian yang lebih ketat diperlukan untuk memvalidasi hipotesis ini.
Baca Juga: Hati-Hati! Perhatikan Minuman Saat Buka Puasa, Sebaiknya Air Dingin atau Hangat?
3. Meredakan nyeri otot
Para ahli percaya mandi air dinging dapat menyempit pembuluh darah dan membuang produk limbah dari jaringan yang terkena robekan otot akibat olahraga yang intens.
Namun, studi skala besar lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemanjuran rutinitas ini.
4. Menghangatkan tubuh
Mandi air dingin selama musim dingin membuat tubuh tetap terasa hangat.
Itu karena paparan dingin mengaktifkan jaringan adiposa coklat (BAT) yang ada di tubuh. Jaringan ini membantu menjaga suhu tubuh dalam kondisi dingin agar tetap hangat.
Saat mandi air dingin, tubuh akan menggigil dan mengirimkan impuls saraf ke otak. Akibatnya, otot berkontraksi, dan BAT diaktifkan.
5. Tidak mudah mengantuk
Baca Juga: Hati-Hati! Perhatikan Minuman Saat Buka Puasa, Sebaiknya Air Dingin atau Hangat?
Mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan pada manusia. Air dingin dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Semua perubahan fisiologis ini dapat membangkitkan indra Anda dan membuat Anda waspada dan energik. ***