MEDIA BLITAR - Kandungan lemak berlebih dalam tubuh justru akan membuat tubuh rawan mengidap penyakit. Berbicara mengenai lemak berlebih tidak hanya tentang tubuh ideal dan menarik. Namun juga tentang kesehatan tubuh yang harus dijaga.
Untuk itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan mengontrol jumlah lemak dalam tubuh.
Beberapa orang mengaku kesulitan dalam menghilangkan lemak yang ada dalam tubuhnya. Bahkan diantara melakukan diet ketat demi kesehatan
Baca Juga: Keluarga Kecewa Ayus Pilih Nissa Sabyan daripada Istri dalam Sidang Internal
Menghilangkan lemak dalam tubuh memang membutuhkan waktu yang lama dan konsistensi gaya hidup. Selain olahraga, ada beberapa asupan makanan dan nutrisi yang harus diperhatikan. Yuk, simak tips mudah hilangkan lemak dalam tubuh berikut.
Dikutip dari laman Bright Side, ada 5 hal yang perlu diperhatikan dalam menghilangkan lemak dalam tubuh.
- Air Putih
Asupan air putih yang cukup baik untuk tubuh. Air akan membantu proses metabolisme tubuh. Selain itu air putih juga membantu tubuh mengeluarkan racun serta menyeimbangkan suhu tubuh. Pada umumnya orang membutuhkan 2 liter air setiap harinya.
Baca Juga: Mulut Pedas Iis Dahlia Mati Kutu Saat Disindir Balik Deddy Corbuzier: Kata-kata Lu Hancur!
- Karbohidrat
Membatasi asupan karbohidrat akan membantu tubuh membakar lemak. Ini terjadi karena lemak disimpan sebagai cadangan energi. Ketika lemak terbakar, hormon insulin akan turun sehingga kemampuan tubuh menyimpan lemak juga berkurang.
- Protein
Kandungan asam amino pada protein baik untuk perkembangan jaringan otot. Protein dapat ditemukan di aneka makanan seperti ikan, telur, daging dan kacang-kacangan. Selain itu protein juga baik dalam memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak.
Baca Juga: Inilah 3 Grup Kpop Yang Akan Debut Pada Bulan Maret Mendatang! Cek Siapa Saja Yuk
Baca Juga: UNIK DAN LANGKA! Seorang Pembeli Tanaman Hias Rela Menukar Mobil Honda Jazz Dengan Tiga Pot Monstera
- Detoksifikasi
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah cara alami untuk mengeluarkan racun dan lemak di dalam tubuh. Ada berbagai cara detoksifikasi misalnya saja dengan sauna di ruangan yang hangat.
- Lemak
Jangan salah, menghilangkan lemak bukan berarti kita menghindari konsumsi lemak. Justru kita membutuhkan asupan lemak baik untuk mengusir dan membunuh lemak jahat dalam tubuh. Untuk itu pilihlah makanan-makanan yang mengandung lemak baik.
***