MEDIA BLITAR – Seperti diketahui bersama, Dorce Gamalama dikabarkan tengah mengalami penyakit diabetes sehingga membuatnya dilarikan ke rumah sakit.
Kabarnya, pembawa acara senior ini sempat tak sadarkan diri di kediaman rumahnya belum lama ini.
Sebelum dilarikan ke rumah sakit, wanita yang akrab disapa Bunda Dorce ini sempat pingsan tak sadarkan diri.
"Saat disuruh bangunkan untuk makan enggak respons, kesadarannya menurun dan kesehatannya drop lagi," dilansir dari kanal YouTube Intens Investigasi pada Jumat, 7 Oktober 2021.
Baca Juga: Mendadak Dorce Gamalama Dilarikan ke Rumah Sakit, Sang Komedian Kritis Tak Sadarkan Diri?
Untuk menstabilkan angka gula darah, simak ketahui cara efektif menurunkan gula dara merah berikut ini.
"Jika lelah ini berkepanjangan bisa jadi ini tanda gula darah tinggi atau diabetes pada tubuh," jelas dokter eman dilansir dari kanal YouTube Herbal Tube.
Seperti sering kencing atau buang air kecil karena adanya gula darah yang lebih tinggi sehingga tubuh melakukan mekanisme dari penyaringan ginjal.
Angka normal biasanya 5-7 kali, namun ketika seseorang terkena diabetes atau gula darah tinggi penderita bisa kencing 10-20 kali bahkan lebih.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kurma yang Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Risiko Diabetes
Dilansir MediaBlitar.com dari Healthline vira Portal Joga, ada 5 cara menurunkan gula darah secara alami.
- Kelola Asupan Karbohidrat
Karbohidrat penting untuk kesehatan tubuh, tetapi konsumsi sesuai kebutuhan. Jika berlebihan karbohidrat memicu kadar gula pasti tinggi.
Oleh karena itu, American Diabetes Association (ADA) menganjurkan kelola karbohidrat. Sejumlah penelitian mengungkap metode diet karbohidrat dapat menurunkan kadar gula dalam darah jangka panjang.
Baca Juga: 5 Pantangan Makanan dan Minuman Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Karbohidrat Sederhana
- Minum Air dan Tetap Terhidrasi
Cara sederhana menurunkan kadar gula darah yang alami dengan minum air. Dengan minum air kadar gula tetap terjaga. Selain itu membantu ginjal membuang kelebihan air lewat urin. Minum air secara teratur dapat membantu mengurangi gula dan risiko diabetes.
- Makan Makanan yang Mengandung Glikemik Rendah
Cara menurunkan kadar gula darah dengan makan makanan bergizi yang mengandung indeks glikemik rendah. indeks ini sebagai tolak ukur kadar gula dalam darah.
Konsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung indeks glikemik rendah yang meliputi gandum, hingga kacang polong.
Baca Juga: 4 Obat Alami Sembuhkan Penyakit Diabetes, Kunyit Salah Satunya
- Berolahraga
Olahraga salah satu cara menurunkan kadar gula dalam darah. Lewat olahraga sel tubuh bekerja dengan baik untuk mengoptimalkan gula darah berlebih yang ada dalam tubuh.
Olahraga membuat tubuh berenergi karena gula banyak terpakai sebagai sumber energi dan membantu kerja otot.
Beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan gula dalam darah antara lain jalan kaki, bersepeda atau senam.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus Pare, Salah Satunya Membantu Mengurangi Gula Darah Penderita Diabetes
- Konsumsi Olahan Kayu Manis
Kayu manis memiliki kemampuan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga gula darah juga mengalami penurunan sampai 29%.
Hal menarik dari khasiat ramuan kayu manis mampu memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan.
Kayu manis diyakini memperlambat kenaikan gula darah. Cara konsumsi ramuan kayu manis 1-6 gram per hari atau sekitar 0,5-2 sendok makan sesuai kebutuhan jika berlebihan akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.***