Network
MEDIA BLITAR – Indonesia memiliki tanah yang subur sehingga mudah ditumbuhi oleh berbagai jenis tumbuhan, termasuk buah-buahan.
Setiap buah memiliki kandungan nutrisi yang beragam dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari adalah pisang.
Baca Juga: Kenali Jenis Pisang dan Ciri-Cirinya
Banyak sekali jenis pisang yang bisa ditemui di berbagai daerah di Indonesia, seperti pisang kepok, pisang ambon, pisang mas, pisang susu, pisang raja, pisang cavendish, dan masih banyak yang lainnya.
Dari beragam jenis pisang tersebut, ada pisang yang bisa dikonsumsi secara langsung dan ada juga yang harus diolah terlebih dulu.
Baca Juga: Ragam Olahan Pisang untuk Cemilan Sehat Masa Pandemi
Agar tidak salah, lebih baik ketahui terlebih dulu jenis pisang yang akan dikonsumsi. Namun sebelum itu, ketahui terlebih dulu berbagai nutrisi yang terkandung pada pisang.
Pisang memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain karbohidrat, mangan, kalsium, serat, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Baca Juga: Inilah 8 Alasan Buah Beri Dianggap Makanan Sehat di Dunia
Baca Juga: Waktunya Cek Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini Untuk Referensi Makanan Hingga Kecantikan
Beragam kandungan nutrisi tersebut membuat pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:
- Membantu mencegah beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
- Membantu meringankan tugas ginjal dalam pembersihan darah.
- Menangkal adanya efek kerusakan sel dan jaringan tubuh berkat adanya antioksidan yang terkandung di dalam pisang.
- Membantu meredakan masalah pencernaan karena mengandung serat sehingga pencernaan menjadi lebih sehat.
- Mengurangi adanya risiko kanker usus besar karena mengandung serat dan antioksidan.
- Pisang yang belum matang bisa meningkatkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan karena menjadi sumber sari pati resisten yang merupakan makanan bagi bakteri baik yang ada di usus besar.
- Pisang yang sudah matang bisa mengatasi konstipasi.
- Pisang bisa digunakan sebagai menu pelengkap untuk diet karena serat yang terkandung di dalamnya bisa memperlambat proses pencernaan sehingga kenyang terasa lebih lama.
Baca Juga: Rahasia Kulit Wajah Glowing dengan Buah Nanas, Cobain yuk!
Untuk mendapatkan manfaat nutrisi dari pisang, mengkonsumsi pisang bisa dilakukan dengan cara dimakan langsung atau diolah terlebih dulu.
Namun perlu diperhatikan bahwa tidak semua olahan bisa membawa manfaat yang baik untuk tubuh.
Agar nutrisi tetap terjaga, pisang bisa dikonsumsi dengan cara menjadikan jus, digunakan sebagai bahan pembuatan bolu, dan masih banyak yang lainnya.***
