Network
Baca Juga: Diet Sehat! Intip 8 Makanan Sehat untuk Diet Ini dan Dapatkan Berat Badan Ideal
7. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi hindari olahraga yang intens terlalu dekat dengan waktu tidur, karena ini bisa meningkatkan tingkat kecemasan dan membuat sulit tidur.
8. Atasi Kecemasan dan Stres
Jika pikiran yang gelisah mengganggu, cobalah menulis jurnal atau mencatat pikiran-pikiran Anda untuk meredakan kecemasan sebelum tidur.
Dengan mencoba beberapa tips di atas dan menyesuaikannya dengan kebutuhan pribadi, diharapkan Anda bisa tidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
***
