Waspadai Stroke Sejak Dini! Simak 4 Cara Mencegah Penyakit Stroke Berikut Ini

Baca Juga: Penyebab Kematian Tertinggi, Ganjar Pranowo: Punya Gula, Darah Tinggi, Hipertensi, Jangan Kelayapan!

2. Atur pola makan untuk menurunkan kolestrol

Salah satu kandungan dalam makanan adalah kolesterol. Kolesterol akan menempel pada didnding pembuluh darah dan mengakibatkan peredarah darah tidak lancar. Apabila koleterol ini samppai menciptakan plak, akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Biasanya akan muncul gejala seperti sakit dada, serangan jantung, dan stroke.

3. Berhenti merokok

Merokok merupakan kebiasan yang tidak sehat. Selain berbahaya untuk diri sendiri, merokok juga berbahaya untuk orang-orang sekitar. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kanker, stroke, jantung, bahkan kematian.

Bahkan orang yang merokok kurang dari 5 batang dalam sehari dapat terkenan gejala gangguan jantung. Apalagi perokok aktif yang bisa menghabiskann berbungkus-bungkus dalam sehari.

Baca Juga: Jadwal Acara RCTI Hari Ini 19September 2020, Tonton Si Doel dan Box Office Platinum

4. Rajin berolahraga untuk menghindari setres

Orang yang rutin melakukan olahraga akan merasakan berbagai manfaat untuk kesehatan. Kegiatan ini mampu meningkatkan kekuatan otot jantung, menurunkan kadar tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Berolahraga rutin di pagi hari mampu menurunkan resiko penyakit  jantung. Selain itu olahraga dapat membangkitkan semangat dan mood yang bagus sehingga orang dapat beraktivitas dengan optimal.