Network
MEDIA BLITAR - Kebiasaan sarapan di pagi hari mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Seperti yang kita ketahui bahwa salah satu sumber energi tubuh dengan mengkonsumsi makanan.
Makanan yang kaya serat, terlebih mengandung gizi yang seimbang, akan membantu tubuh dalam menyediakan energi yang baik untuk mendukung kegiatan.
Dan ini adalah ide menu sarapan sehat kaya serat, yang bisa kamu bikin di rumah.
Smoothie bowl: Gunakan buah-buahan favorit (seperti pisang, mangga, atau stroberi), kemudiantambahkan sedikit susu atau yogurt. Hidangkan dalam mangkuk dan hias dengan potongan buah, granola, dan biji-bijian.
Roti gandum panggang dengan selai kesukaan: Roti gandum panggang dan oleskan selai. Bisa menambahkan irisan buah seperti pisang di atasnya untuk memberikan rasa manis.
Baca Juga: Enak Bikin Segar! Resep Es Cendol Pandan untuk Ide Usaha Kuliner Indonesia
Telur rebus dengan potongan sayuran: Rebus telur dan sajikan bersama potongan sayuran seperti timun, wortel, atau paprika. Ini adalah sarapan yang kaya protein dan nutrisi.
Overnight oats: Campurkan oatmeal dengan susu atau yogurt, tambahkan sedikit madu atau buah-buahan cincang, dan biarkan semalaman di lemari es. Pagi harinya, tambahkan potongan buah segar atau kacang-kacangan panggang sebagai topping.
Baca Juga: Lirik Lagu Hush Little Baby: Anak Senang Ibu Tenang, Tidur Makin Pulas
Telur dadar dengan sayuran: Kocok telur dengan sedikit susu, tambahkan sayuran yang sudah dipotong seperti paprika, bawang bombay, atau bayam. Goreng dadar telur dengan sedikit minyak zaitun dan sajikan bersama roti gandum panggang.
Smoothie berbasis susu: Campurkan susu rendah lemak dengan buah-buahan dan sayuran favorit anak Anda. Tambahkan sedikit madu atau cinnamon untuk rasa tambahan.
***
