Network
MEDIA BLITAR – Sinar matahari mempunyai banyak manfaat bagi manusia. Namun, paparan sinar matahari yang berlebih dapat meningkatkan berbagai resiko kesehatan.
Adanya sinar ultraviolet atau sering dikenal sinar UV yang dipancarkan oleh matahari, dapat memberikan efek yang membahayakan bagi kulit seperti, kerusakan kulit, penuaan diri, dan meningkatkan resiko kangker kulit.
Berikut langkah-lengkah penting yang bisa digunakan untuk melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV.
Baca Juga: Gaya Hidup Komsumtif yang Kurang Bagus, Mari Ubah Sejak Dini
Gunakan Tabir Surya (Sunscreen)
Penggunaan tabir surya atau sunscreen menjadi langkah penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Pilihlah sunscreen yang memiliki kandungan SPF (sun protection factor) tinggi, minimal mengandung SPF 30 agar memberikan perlindungan maksimal terhadap sinar UVA.
Pilihlah sunscreen yang ditandai “broad spectrum” pada kemasannya agar dapat melindungi kulit kita dari bahaya sinar UVB. Kemudian oleskan sunscreen ke seluruh permukaan kulit yang terpapar sinar matahari.
Aplikasikan sunscreen minimal 15-30 menit sebelum keluar rumah. Ulangi penggunaan setiap dua jam sekali. Patikan untuk menggunakan sunscreen secara rutin.
Baca Juga: Menjelajahi Keindahan Destinasi Wisata di Ujung Timur Pulau Jawa
Hindari paparan matahari di waktu tertentu
Selain penggunaan sunscreen penting untuk menghindari paparan sinar matahari pada waktu puncak yaitu, antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Paparan sinar UV pada jam tersebut lebih tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
Gunakan pakaian yang nyaman dan dapat menyerap sinar matahari. Anda juga bisa menambahkan topi untuk melindungi kulit kepala dari paparan sinar matahari. Hal ini dilakukan untuk melindungi kulit yang tidak bisa tertutup tabir surya atau sunscreen.
Lakukan perawatan kulit pasca terpapar sinar matahari
Setelah terpapar sinar matahari bersihkan kulit menggunakan bahan yang lembut kemudian kompres menggunakan handuk dingin untuk meredakan kemerahan dan peradangan pada kulit. Selanjutnya, gunakan pelembab yang memiliki kandungan bahan yang menenangkan seperti aloe vera untuk menghidrasi dan menenangkan kulit yang iritasi.
Beberapa cara di atas dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit agar terhindar dari efek merugikan sinar UV. Perlindungan ini sebaiknya dilakukan setiap hari agar mendapatkan kulit yang sehat dan berseri.
***
