Network
Selain itu, dokter Ida juga mengingatkan agar masyarakat tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis, terlebih saat Lebaran 2022 berbagai kue kering disajikan.
"Jangan terlalu banyak makan manis dan tepung-tepung," katanya.
Baca Juga: PSY Blak-blakan Ungkap Pesan Suga BTS Bicara Kolaborasi 'That That', hingga Mengguncang Dunia Musik
Ida menerangkan, sayur dan buah sebaiknya dapat memenuhi setengah piring yang hendak dikonsumis.
Sedangkan, lanjut dia, seperempat bagian disediakan untuk asupan protein dan sisanya karbohidrat kompleks.
Ida menyarankan memilih makanan yang mengandung protein yang tidak memiliki banyak lemak, misalnya ikan, ayam tanpa kulit dan telur.
Baca Juga: Saling Memaafkan! Ini Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri untuk Kirim ke Mertua
Menurutnya, daging merah juga diperbolehkan namun alangkah lebih baiknya apabila dibatasi satu atua dua kali dalam sepekan.
Selain itu, dia juga berharap masyarakat dapat membatasi mengonsumsi gorengan yang mengandung banyak minyak.
Meski sudah tidak berpuasa, kata dia, jadwal makan juga disarankan tetap rutin. Dalam sehari, menurutnya masyarakat bisa makan lima hingga enam kali dengan komposisi tiga kali makan utama dan tiga kali camilan.
