Network
MEDIA BLITAR – Olahraga merupakan aktivitas yang seringkali dilakukan oleh banyak masyarakat dengan melakukan olahraga, tubuh akan menjadi sehat dan tidak mudah sakit.
Biasanya masyarakat melakukan olahraga pada pagi hari atau sore hari dengan waktu 2 jam dan bahkan ada seseorang yang olahraga di tempat khusus olahraga.
Namun, menurut dr. Deta Yuliani Oka ada waktu pagi hari saat melakukan olahraga yang memberikan manfaat untuk tubuh.
Salah satunya adalah meningkatkan fokus, bila anda sering merasakan tidak fokus coba rasakan manfaat olahraga pagi ini.
Karena, menurut penelitian hal ini dapat meningkatkan perhatian, pembelajaran visual dan pengambilan keputusan, serta juga aktivitas fisik atau olahraga pagi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih nyaman.
Akan tetapi bukan hanya itu saja manfaat dari olahraga pagi, menurut dokter Deta Yuliani Oka ada manfaat lainnya, seperti membantu menurunkan berat badan, mengontrol gula darah dan menstabilkan tekanan darah.
Dirangkum MediaBlitar.com dari kanal Youtube Halo Sehat, berikut ini ada 3 manfaat lainnya dari olahraga pagi:
1. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat olahraga pagi ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan, namun bila anda sedang menjalankan program diet dengan melakukan olahraga pagi hari secara rutin, akan baik untu menurunkan berat badan secara cepat.
Namun, perlu untuk diketahui harus juga diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan sesuai.
Baca Juga: WASPADA TSUNAMI, BMKG Beri Peringatan Usai Gempa 7,5 Magnitudo : Sulsel, NTT, Sultra, NTB, Maluku
2. Mengontrol gula darah
Bukan hanya itu saja, tetapi manfaat olahraga pagi juga bisa mengontrol gula darah dan hal tersebut dikarenakan membuat kandungan gula darah dalam tubuh menjadi turun dengan cepat.
Namun, melakukan olahraga pagi dapat membantu mencegah terjadinya penurunan gula darah secara signifikan.
Baca Juga: WASPADA Potensi Tsunami Susul Usai Gempa Bumi 7,5 Magnitudo, BMKG : SULSEL, NTT, SULTRA, NTB, MALUKU
3. Menstabilkan tekanan darah
Selain itu, manfaat olahraga pagi juga bisa menstabilkan tekanan darah sehingga bagi para penderita tekanan darah tinggi dan juga darah rendah dengan olahraga pagi hari secara rutin, akan menstabilkan tekanan darah.
Karena, dengan olahraga pagi yang dimana dapat membantu mengendalikan hipertensi alami dan membuat tubuh menjadi sehat.
Itulah beberapa manfaat olahraga pada pagi hari menurut dokter Deta Yuliani Oka dengan melakukan olahraga pagi secara rutin yang membuat tubuh menjadi lebih sehat dan menjaga fisik lebih kuat.***
