6 Bahaya Mie Instan Untuk Kesehatan dan Simak Berikut Ini Tips Sehatnya

MEDIA BLITAR – Mie instan merupakan satu di antara makanan yang cukup digemari banyak orang lantarannya memiliki rasanya cukup lezat dan makanan mie instan sebagai makanan populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.

Kebanyakan orang menjadikan mie instan sebagai altenatif makanan pengganti nasi, selain itu mie instan mudah disajikan dengan cepat dan makanan tersebut selalu ada di warung makanan.

Baca Juga: Papa Surya Serangan Jantung Hingga Meninggal? Andin Ungkap Identitas Reyna, Lanjutan Ikatan Cinta

Dibalik kelezatannya mie instan, jika terlalu sering konsumsi mie instan tidak baik bagi kesehatan tubuh dan komposisi kemasan mie instan terbuat dari tepung, garam dan minyak yang memiliki banyak penyedap rasa atau bumbu, seperti monosodium glutamat (MSG).

Pada dasarnya terlalu sering konsumsi MSG tidak baik untuk kesehatan, jika terlalu sering konsumsi MSG tidak baik untuk sistem pencernaan, karena memiliki kandungan serat dan protein yang cukup rendah, sedangkan kandungan lemak, karbonhidrat dan natrium dalam mie instan sangat tinggi.

Dikutip MediaBlitar.com dari berbagai sumber, kenali 6 bahaya mie instan untuk kesehatan, sebagai berikut:

Baca Juga: Evan Sanders Dinilai Sukses Perankan Nino Dalam Ikatan Cinta, Warganet: Postingan Apa, Komennya Apa

1. Gangguan pencernaan

Mie instan tidak baik bagi kesehatan sistem pencernaan, karena memiliki kandungan serat dan nutrisinya cukup rendah, sehingga bisa beresiko mengalami sembelit atau siklus buang air besar (BAB) yang menjadi tidak lancar.

Pada dasarnya kandungan serat dibutuhkan untuk melancarkan sistem pencernaan, serta mie instan mudah membuat sesorang mudah kenyang, akan tetapi tidak baik jika terlalu sering konsumsinya.

Baca Juga: Insiden Memalukan Lagu Indonesia Raya Tertukar Dengan Lagu Kebangsaan Malaysia, Hingga Timnas Indonesia Geram

2. Mengandung MSG

Satu porsi mie instan mengandung monosodium glutame (MSG) yang cukup tinggi dan MSG menjadi idaman sebagian banyak orang karena memiliki rasa yang lezat, namun pada umumnya jika terlalu sering konsumsi MSG sangat tidak baik bagi kesehatan.

Selain itu kandungan MSG dapat memicu kenaikan berat badan, meningkatkan tekanan darah tinggi, sakit kepala dan menyebabkan mual, bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa MSG bisa menurunkan kinerja otak.

Baca Juga: Aksi Andin Bongkar Kejahatan Elsa, Buat Mama Sarah Serba Salah! Ini Kelanjutan Ikatan Cinta 13 Juni 2021

3. Tinggi natrium

Jika terlalu sering konsumsi natrium tinggi, akan menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal, jadi sebaliknya kurang konsumsi mie instan setidaknya konsumsi 1-2 mie instan dalam satu bulan, dengan jarak yang lama.

4. Beresiko kanker dan asma

Selain itu mie instan juga bisa menyebabkan kanker, karena makanan tersebut butuh proses mencerna yang cukup lama dan mie instan juga terdapat bahan kimia seperti TBH dan BHA yang bersifat karsinogetrik, kandungan tersebut bisa menyebabkan kanker dan asma hingga diare.

5. Diabetes

Mie instan sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes, karena bisa mengganggu kadar gula rendah dan pelepasan insulin, serta makanan ini akan mengakibatkan pencernaan bekerja dengan lambat.

Selain itu mie instan juga mengandung bahan kimia beracun dan memiliki bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Simak 5 Tips Berikut Ini Untuk Membuat Slide Presentasi Yang Menarik dan Tidak Membosankan

6. Beresiko batu ginjal

Dampak resiko batu ginjal dengan adanya kandungan garam dalam mie instan terbilang cukup tinggi, hingga bisa meningkatkan resiko pembentukan batu ginjal dan solusinya yakni harus banyak minum air putih, setelah konsumsi mie instan.

Jika kita ingin tetap konsumsi makan mie instan tiap hari, harus mengetahui terlebih dahulu bahaya dari mie instan dan berikut ini ada 6 beberapa tips sehat, sebagaimana dilansir MediaBlitar dari berbagai sumber informasi, sebagai berikut:

1. Konsumsi mie instan hanya cukup 1 porsi, tidak diperbolehkan mie instan dobel.
2. Sebelum menyajikannya di piring, pisahkan mie instan terlebih dahulu, kemudian air sisa rebusannya yang berwarna kuning harus dibuang dan bisa memasak air jernih sebagai kuah mie instan.
3. Buat bumbu mie instan dengan bahan racikan sendiri dengan menggunakan bahan dapur alami tanpa micin atau MSG.
4. Campur mie instan dengan sayuran segar bukan telur.
5. Tidak menambahkan saus, akan tetapi ganti dengan cabai sebagai rasa pedas alami.
6. Jika ingin lebih sehat, makan bisa menggunakan mie hijau yang terbuat dari sayuran atau bisa menambahkan sayuran hijau sebagai topping mie instan.***