Network
MEDIA BLITAR – Setiap orang tentu ingin memilki bentuk tubuh yang ideal. Aktivitas sederhana di pagi hari juga cukup berpengaruh terhadap metabolisme tubuh.
Suasana dan udara di pagi hari bisa dibilang masih bersih dan tenang. Sinar matahari pagi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badan juga bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Baca Juga: Malunya Maia Estianty Terjatuh di Panggung Indonesian Idol, Boy William Kaget Lihat Rambut Copot
Banyak orang melakukan olahraga demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, tidak sedikit orang yang melakukan olahraga untuk menguruskan badan.
Berikut ini adalah tujuh aktivitas mudah untuk menguruskan badan di pagi hari.
- Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Berjemur di bwah sinar matahari merupakan aktivitas sederhana yang kerap kali jarang dilakukan. Namun, menurut penelitian seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks masa tubuhnya daripada orang yang tidak berjemur. Karena dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, tubuh bisa mengikuti jam biologis. Hal ini akan melancarkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.
Baca Juga: Ingin Tampil Cantik, Kebaya Modern Aurel Hermansyah Malah Tuai Hujatan, Suteng Pasang Badan!
- Sarapan dengan Protein Tinggi
Ketika sarapan pilihlah menu makanan dengan kandungan protein yang tinggi. protein ini dapat membuat lebih cepat kenyang dan dapat menahan lapar lebih lama. Selain itu metabolisme juga lebih baik. Misalnya menu roti gandum dengan putih telur atau putih telur, yogurt, dan lainnya. Dikonsumsi secara cukup dan jangan berlebihan.
