MEDIA BLITAR – Beberapa minuman berikut ini dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes, agar gula darah tetap stabil.
Diabetes merupakan penyakit yang timbul akibat kadar gula berlebih dalam darah.
Penyakit ini dapat dicegah sedini mungkin dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi.
Adapun minuman yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes, yakni air putih, teh tawar, jus ringan, kopi tanpa kafein hitam, dan smoothies buah.
Baca Juga: Wajib Tau! 5 Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan: Mengatasi Sembelit hingga Kesehatan Jantung
Seperti dirangkum MediaBlitar dari laman Eat This Not That, berikut 5 rekomendasi minuman yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes:
1. Air putih
Air putih sangat wajib untuk dikonsumsi setiap hari, agar kamu terhindar dari dehidrasi. Bahkan, air putih merupakan minuman paling ideal untuk penderita diabetes yang ingin meningkatkan asupan cairan dalam tubuh.
2. Teh tawar
Selain minum air putih, Teh tawar juga sangat cocok dikonsumsi pada penderita diabetes, pastikan teh tersebut tidak mencampurkan gula.
Jika, kamu ingin menambahkan gula ke dalam teh, selebihnya gunakan stevia jika ingin menambah rasa manis karena rendah kalori.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Shanks di One Piece, Salah Satunya Shanks di Kapal Oro Jackson
3. Smoothies buah
Selain air putih dan Teh tawar, rekomendasi minuman ketiga ini kamu juga bisa coba bagi penderita diabetes, yakni smoothies buah.
Smoothies buah merupakan minuman yang baik untuk penderita diabetes, karena memadukan buah, sayuran, dan susu rendah lemak, serta protein seperti bubuk protein atau mentega kacang.
4. Jus ringan
Tidak semua jus mengandung gula dalam jumlah tinggi, jadi ada pilihan untuk minum jus bagi penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes dapat minum jus dengan syarat tidak menambahkan gula, dan minum jus dengan kurang dari 50 kalori per porsi.
Untuk lebih menjaga kadar gula darah, kamu bisa pasangkan jus dengan sumber protein, lemak sehat atau makanan berserat tinggi.
Baca Juga: 4 Tips Cara Terhindar dari Kebocoran Data: Aplikasi Manager Kata Sandi hingga Kode Unik
5. Kopi tanpa kafein hitam
Selain itu, penderita diabetes dapat minum kopi tanpa kafein, karena kemungkinan berpengaruh dalam menstabilkan gula darah yang bagus untuk penyakit diabetes.
Demikian informasi mengenai rekomendasi minuman yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.***