MEDIA BLITAR – Tubuh terasa lemas dan mudah lelah merupakan salah sau gejala yang diakibatkan oleh darah rendah.
Selan itu tanda atau gejala dari darah rendah juga berupa mata berkunang-kunang, pusing tujuh keliling, hingga kemudian pusing.
Namun apakah pembaca mengetahui ternyata ada cara mengatasi darah rendah dengan cepat dan dapat dilakukan ketika berada di rumah?
Baca Juga: Tradisi Unik Lebaran Ketupat di Setiap Daerah yang Tersebar di Indonesia
Oleh karenanya Tim Media Blitar akan mencoba memberikan cara mengatasi darah rendah dengan cepat ketika di rumah berdasarkan informasi yang dirangkum pada berbagai sumber pada Sabtu 7 Mei 2022.
Berikut cara mengatasi darah rendah dengan cepat saat berada di rumah:
Baca Juga: Bikin Melongo, Harga Outfit Nagita Slavina Saat Main ke Pantai Buat Kantong Menjerit
1. Minum Air Putih
Orang yang mengalami gejala seperti di atas harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh karena dipercaya bisa mengatasi dan mencegah darah rendah.
Penyebabnya saat mengalami dehidrasi atau tubuh mengalami kekuran cairan, tekanan darah pada tubuh akan menurun sehingga dapat menimbulkan kondisi hipotensi ringan.
Oleh karennya, pastikan untuk selalu minum cukup air putih agar dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah dengan cepat dan menjaga kesehatan tubuh secara umum.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Penyebab menurunnya tekanan darah dapat diakibatkan ketika kondisi nutrisi dalam tubuh tak seimbang.
Apabila kondisi tubuh kekurangan nutrisi seimbang seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi, maka orang tersebut akan berisiko terserang anemia.
3. Konsumsi Makanan Asin
Penderita yang mengalami gejala darah rendah disarankan untuk mengonsumsi makanan asin atau mengandung garam. Hal tersebut disebabkan sodium dalam garam dapat menaikkan tekanan darah pada tubuh sehingga sangat disarankan mengonsumsi makanan yang asin.
4. Rutin Olahraga
Salah satu yang bisa dilakukan penderita darah rendah yaitu melakukan olahraga secara rutin karena dapat membuat tubuh menjadi segar dan berat badan ideal.
Tidak hanya itu, melakukan olahraga rutin juga dapat mencegah menurunnya tekanan darah pada tubuh karena berolahraga bisa menjaga aliran darah tetap lancar.
Akan tetepi seseorang yang memiliki tekanan darah rendah baiknya menghindari mengangkat beban terlalu berat.
Berikut cara lain mengatasi darah rendah dengan cepat lainnya selain 4 cara di atas:
- Menghindari posisi berdiri terlalu lama atau berganti posisi secara tiba-tiba
- Menghindari mengejan terlalu keras
- Menghindari minuman beralkohol
- Sebisa mungkin ubah pola makan menjadi sedikit tetapi sering
- Anda juga bisa mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti fludrokortison atau midodrin, untuk mengatasi darah rendah dengan cepat. Namun, sebaiknya konsultasikan dulu penggunaan obat-obatan tersebut kepada dokter.***