MEDIA BLITAR – Jika disuruh menimang-nimang antara mandi air hangat dan air dingin, manakah yang lebih baik dan sebaiknya dipilih untuk jadi rutinitas mandi kita setiap hari?
Terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang kedua jenis air yang digunakan saat mandi, dilansir Healthline, riset menunjukkan bahwa mandi air hangat atau air dingin punya manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari The Minds Journal terdapat sejumlah manfaat dari mandi air dingin, di mana kamu dapat menggunakan kemampuan alami tubuh untuk beradaptasi dengan kondisi yang lebih keras.
Baca Juga: Video Anya Geraldine Lagi Mandi Disebar di Instagram, Suara Pria Ini Bikin Salah Fokus
Dengan terbiasa mandi air dingin, hal itu dapat membuat tubuhmu menjadi lebih tahan terhadap stres dan tekanan.
Walaupun bukan merupakan cara utama untuk pengobatan penyakit, namun mandi air dingin bisa membantu meringankan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Bahkan, beberapa atlet lebih memilih hal ini karena penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan air dingin dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Anya Geraldine Ungkap Alasan Suka Mandi Lama, Netizen: Astagfirullah Anyaaa
Meskipun banyak manfaat yang akan didapat perlu diingat bahwa mandi air dingin bukan diperuntukkan bagi semua orang, terutama jika kamu memiliki kondisi medis. Selalu konsultasikan dengan dokter pribadimu terlebih dahulu.
Berikut adalah 7 manfaat yang akan didapat jika kamu mandi dengan dingin daripada air hangat dilansir dari The Minds Journal oleh MEDIA BLITAR.
1.Mengurangi stres dan meningkatkan endorfin
Dalam beberapa penelitian mengemukakan bahwa mandi air dingin, dua kali seminggu hingga 5 menit membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Bahkan jika dilakukan secara rutin, mandi air dingin dapat bertindak sebagai terapi elektrokonvulsif halus untuk orang yang menderita depresi.
Ketika dirimu bersentuhan dengan air dingin, ia mengirimkan reaksi elektrokimia ke otakmu. Mereka memulai sistem dalam tubuhmu, membuatnya menjadi lebih waspada, jernih, dan penuh energi.
Endorfin, juga dikenal sebagai hormon bahagia dilepaskan yang menghasilkan perasaan puas dan positif.
2. Meningkatkan ketahanan tubuh
Manfaat mandi selanjutnya adalah meningkatkan ketahanan tubuh. Mandi air dingin atau mandi es dapat membantu melatih sistem sarafmuu agar lebih tahan terhadap stres dan tekanan.
Berdasarkan sebuah penelitian, tubuhmu menginduksi suatu bentuk stres oksidatif pada sistem sarafmu.
Jika dikonsumsi secara teratur, tubuh akan menyesuaikan diri dari waktu ke waktu. Kamu akan melihat ada perubahan yang ada dalam dirimu, lebih santai dari waktu ke waktu.
Idealnya, kamu tidak akan bisa berpikir jernih saat pertama kali mandi, tetapi begitu kamu terbiasa, mandi air dingin bermanfaat dalam mengurangi stres oksidatif dan dinyatakan sebagai proses pengerasan tubuh.
Baca Juga: Lantaran Malas Mandi Wanita Asal India Ini Terancam Diceraikan Suami
3. Membantu Anda bangun di pagi hari
Selanjutnya, manfaat mandi air dingin jika kamu ingin meningkatkan kehidupan kamu, salah satunya dengan mandi di pagi hari.
Ketika air dingin mengenai tubuh kamu, ia melepaskan kejutan di tubuh kamu yang membuatmu waspada.
4. Membantu meningkatkan metabolisme
Respon tubuh kamu yang meningkat terhadap air dingin untuk sementara meningkatkan metabolisme kamu.
Namun, jangan berharap untuk benar-benar menurunkan berat badan dengan membekukan tubuh kamu. Mandi air dingin saja tanpa mengubah kebiasaan gaya hidup lainnya tidak akan membantu kamu.
Kamu dapat meningkatkan metabolisme kamu dengan mandi air dingin dua kali seminggu. Seiring waktu, ini dapat membantu dalam memerangi obesitas.
Namun, para peneliti masih tidak yakin apakah itu dapat membantu orang menurunkan berat badan secara menyeluruh.
5. Meningkatkan sirkulasi
Mandi air dingin ternyata juga dapat meningkatkan efisiensi sistem peredaran darah pada tubuh Anda.
Atlet telah lama mengetahui manfaat mandi air dingin untuk penyembuhan setelah cedera olahraga. Es mengurangi peradangan ketika Anda akhirnya melukai atau merobek otot karena alasan yang sama.
Dengan menurunkan suhu area tertentu tubuh, tubuh Anda mempercepat pengiriman darah beroksigen segar ke area itu, sehingga menurunkan waktu penyembuhan.
Mandi dengan air es yang dingin juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi atau diabetes dengan mengalirkan darah lebih cepat ke seluruh tubuh Anda.
Baca Juga: Kebiasaan Mandi Bareng Dibongkar Lesti Kejora Buat Gigi Syok, Rizky Billar : Biar Ada Temennya
6. Bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh
Para peneliti menemukan bahwa mandi air es dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kamu lebih tahan terhadap penyakit.
Manfaat mandi air dingin tidak berhenti di sini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences, aplikasi air dingin mungkin memiliki efek seperti anestesi lokal yang membantu menghilangkan rasa sakit.
7. Memberi kulit dan rambut Anda cahaya yang sehat
Meskipun studi ilmiah tentang efek air dingin pada kulit dan rambut kamu terbatas, diketahui bahwa mandi air panas dapat menghilangkan minyak alami di kulit kamu dengan mengeringkannya.
Jadi, daripada mandi air panas, lebih baik mandi air dingin yang menyegarkan. Ini akan membantu untuk mengencangkan pori-pori kulit kamu dan membuat kulit dan rambut kamu lebih bersinar dan halus.***