Network
MEDIA BLITAR – Aktifitas selama masa pandemi Covid-19 sangatlah terbatas, banyak dari kita yang tinggal di rumah dan lebih sering duduk bahkan rebahan.
Tak sedikit pula orang-orang mulai jenuh karena hanya dirumah saja. Namun jangan salah, kamu bisa mulai berolahraga ringan agar tidak jenuh.
Perlu kita ketahui bahwa, pada masa pandemi seperti saat ini kita harus melakukan kegiatan aktif selama di meskipun hanya di rumah, namun ini sangat penting bagi tubuh kita. Meski di rumah, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan kepada masyarakan untuk tetap aktif berkegiatan, salah satunya adalah dengan olahraga ringan.
Baca Juga: Hadapi Potensi Gempa dan Tsunami di Jawa Timur, Berikut Langkah Untuk Antisipasi
Seperti jalan kaki atau peregangan otot, akan membantu melemaskan dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot. Dengan melakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan selama 3-4 menit.
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, selain membantu meningkatkan imun dengan bergerak dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatur berat badan.
Baca Juga: Wow! Beradu Peran di Drama Korea Snowdrop, Ini Fakta Menarik Jisoo BLACKPINK dan Jung Hae In
Selain itu dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker serta menjaga kondisi meningkatkan ketahanan tubuh.
Dikutip MEDIA BLITAR dari laman WHO, dengan bergerak aktif berolahraga ringan meski di rumah saja, dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta keseimbangan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh.
