Network
MEDIA BLITAR – Hari ini, 10 Oktober 2022 diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022 atau World Mental Health Day.
Adanya peringatan ini, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan menjadi pengingat agar lebih memperdulikan kesehatan mental.
Oleh karena itu, penting buat kamu untuk mengetahui sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia dan tips-tips untuk menjaga Kesehatan mental.
Baca Juga: 10 Kata-Kata Hari Kesehatan Mental: Dapat Digunakan di Media Sosial Penuh Motivasi dan Positif
Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022 atau World Mental Health Day merupakan peringatan yang diciptakan dan diasosikan langsung oleh lembaga kesehatan dunia bernama Federation of Mental Health (WFMH).
Peringatan kesehatan mental ini, pertama kali dibuat oleh Wakil Sekretaris Jenderal Federasi Kesehatan Mental Dunia (WFMH), Richard Hunter pada tahun 1992 silam yang berfokus pada kepeduliaan dan membangun kesadaran di masyarakat terhadap kesehatan mental sangatlah penting.
Selain itu, tujuan utama Kesehatan Mental adalah melakukan advokasi dan sosialisasi tentang kesehatan mental secara keseluruhan, dengan dimulai melakukan kampanye dari siaran televisi dan berlangsung selama dua jam di seluruh dunia saat tiga tahun peresmiannya.
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022, Semangati Diri Menuju Mental yang Lebih Sehat
Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, kampanye Hari Kesehatan Mental itu dimuat pesan-pesan secara visual, yang bersifat kemanusiaan guna memberikan pencerahan betapa pentingnya manusia dalam menjaga kesehatan mental masyarakat.
Melalui kampanye itu, ada sebanyak 27 negara mengirimkan laporan umpan balik dan untuk melanjutkan momentum, anggota dewan WFMH di seluruh dunia pun mengatur serangkaian acara Hari Kesehatan Mental.
Karena, dianggap popularitas kesehatan mental semakin meningkat di antara departemen pemerintah, organisasi, dan warga sipil, sehingga setiap tanggal 10 Oktober dijadikan sebagai Hari Kesehatan Mental di seluruh dunia.
Baca Juga: LINK Kalkulator Kesehatan Mental, Tes Kondisi Kesehatan Mental Kamu di Hari Kesehatan Mental Sedunia
Adapun ada beberapa tips-tips mudah untuk menjaga kesehatan mental, diantaranya belajar mengikhlaskan, memaafkan diri sendiri, beristirahat sejenak, dan membuat rencana hidup masa depan.
Berikut 4 tips-tips mudah untuk menjaga kesehatan mental:
1. Membuat rencana hidup masa depan
Tips mudah untuk menjaga kesehatan mental yakni membuat rencana hidup masa depan, yang sangat penting untuk menghilangkan rasa stres karena kesibukan sehari-hari.
Kamu dapat menyusun rencana hidup masa depan, agar hidup tidak terlalu terpaku pada hari ini. Tapi, ada beberapa rangkaian rencana untuk merealisasikan tujuan masa depan.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Bipolar dan Depresi: Ciri-ciri, Gejala, hingga Penyebabnya
2. Belajar mengikhlaskan
Selain membuat rencana hidup masa depan, kamu juga bisa belajar mengikhlaskan dengan mencoba menerima setiap keadaan baik atau buruk yang sedang menimpa.
Pada umumnya, mengatakan atau memberitahu orang lain untuk ikhlas dengan mudah, terutama ketika merasakan kegagalan dalam suatu keadaan.
Dengan belajar ikhlas, perlahan seseorang akan menerima dirinya sendiri dan berdamai pada keadaan disekitarnya.
Baca Juga: 15 Kata-Kata Motivasi Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022, Cocok Dijadikan Caption Medsos
3. Memaafkan diri sendiri
Terkadang memaafkan orang lain lebih mudah dibandingkan memaafkan diri sendiri. Hal ini disebabkan adanya perasaan yang tidak mudah menerima atau keras pada diri sendiri.
Jadikan, semua itu pembelajaran dan maafkan kekeliruan yang sudah dilaluinya.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Bipolar dan Depresi: Ciri-ciri, Gejala, hingga Penyebabnya
4. Beristirahat sejenak
Budaya hidup orang perkotaan identik dengan terus bekerja selama seharian, sampai lupa jika tubuhnya butuh istirahat yang cukup.
Tidak teraturnya jam istirahat akan berdampak pada gangguan kesehatan mental, cobalah untuk membagi waktu secara proporsional, antara kerja dan istirahat.
Demikian informasi mengenai sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022 yang dilengkapi dengan tips-tips mudahnya.***
