MEDIA BLITAR – Handphone atau HP merupakan teman paling dekat dalam kehidupan sehari-hari bagi sejumlah orang. Oleh karena itu, tidak dapat dipungkiri jika banyak orang sangat bergantung dengan HP. Ketergantungan penggunaan HP ini bisa berdampak positif maupun negatif, tergantung pada kita yang memanfaatkan penggunaannya.
Jika anda ingin tahu seberapa lama anda menggunakan HP perhari ataupun perbulannya, anda dapat mencoba untuk mendowload aplikasi yang dapat mendata berapa lama anda menggunakan HP di Play store atau App store, sebelum anda menerapkan beberapa tips untuk mengatasi ketergantungannya.
Ada beberapa cara yang dapat membantu dalam mengatasi ketergantungan HP, yaitu sebagai berikut:
Baca Juga: Apakah Tanggal 22 Januari 2023 Libur? Cek Daftar Libur Nasional dan Cuti Bersama 2023
Matikan Notifikasi
Biasanya seseorang akan menyalakan HP-nya jika terdengar atau melihat lampu notifikasi atau pemberitahuan pada poselnya. Oleh karena itu, matikan beberapa notifikasi yang tidak begitu penting, agar tidak mengalihkan perhatian.
Mute Grup Chat Di Sosmed
Setiap orang pasti memiliki grup chat di sosial mediannya masing-masing. Namun, tidak semua isi dari grup chat itu penting untuk kita, misalnya saat beberapa orang saling mengirim pesan di grup tetapi topik yang dibahas tidak ada sangkut-pautnya dengan kita.
Oleh karena itu, matikan notifikasi pesan grup atau mute pesan yang tidak begitu penting, agar tidak memicu kita untuk membuka HP setiap saat.
Mengatur Tata Letak Home Screen
Pada perkembangan ternologi hiburan saat ini sudah di kembangkan secara luas, banyak aplikasi seperti Tiktok, Instagram, Youtube dan lain sebagainya yang bisa membuat kita betah berlama-lama membuka HP. Oleh karena itu, sembunyikan beberapa aplikasi yang dinilai menjadi pemicu dalam ketergantungan menggunakan HP. Letakan aplikasi-aplikasi di layar home screen yang benar-benar kita butuhkan.
DND / Mode pesawat
Salah satu mode yang ada dalam HP ini, tidak hanya digunakan pada saat naik pesawat saja, akan tetapi dapat digunakan untuk mematikan seluruh notifikasi yang berada pada HP hanya sekali klik.
Baca Juga: EKSLUSIF! Hari ini Jimin BTS dan J-Hope BTS Berangkat ke Paris Fashion Week
Ganti Warna Layar HP ke Hitam Putih
Cara ini sudah banyak di terapkan oleh orang-orang yang sedang mengurangi penggunaan HP. Menggunakan layar HP yang berwarna hitam putih dapat membuat pengguna lebih cepat bosan dan segera mematikan HP-nya.
Tinggalkan HP di Rumah
Jika anda akan pergi ke tempat-tempat yang tidak begitu menuntut menggunakan HP, misalnya pergi ke pasar, sekolah atau tempat lainnya. Anda bisa meninggalkan HP anda di rumah, atau bisa juga dengan cara menyembunyikan HP di tas ataupun menitipkannya ke teman yang dapat di percaya. Jika sering melakukan hal ini, maka lama-kelamaan akan mulai terbiasa tanpa adanya HP.***