Network
Sedangkan kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol. Yaitu hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.
Baca Juga: 5 Tips Cerdas Untuk Mendapatkan Perhatian dari Bos atau Atasan
Ilustrasi tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme. Sehingga meningkatkan cadangan lemak.
Idealnya, usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari, untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.***
