Network
Artikel ini telah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul https://www.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-01579137/6-makanan-terbaik-yang-kaya-akan-vitamin-k-salah-satunya-selada
3. Bluberry
Blueberry mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, seng, magnesium, mangan, kalsium, fosfor dan zat besi.
100 gram blueberry mengandung 19,3 mcg vitamin K.
4. Blackberry
Blackberry adalah sumber vitamin K yang sangat baik, yang jika dikonsumsi setiap hari membantu menjaga tulang yang kuat dan sehat.
Mereka juga merupakan sumber vitamin C, serat dan mangan yang baik.
100 g blackberry mengandung 19,8 mcg vitamin K.
5. Bayam
Bayam dikenal karena nilai gizinya yang tinggi. Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin K dan mengkonsumsi sekitar setengah cangkir daun bayam yang dimasak akan memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.
